Basen Eriten diyet uygularken her gün 20 dakikalık egzersizler yaparak basen bölgemizdeki evetğları eritebiliriz. Diyet vahit başına da faydalı olacaktır fakat alıştırma ile basen bölgemizi biçimlendirebiliriz. Basen eritmek ve genel yağ yakmak sinein en az 30 zaman kardiyo gitmek icap ettiğini unutmayın. Koşdamızlık başlayabilir, eliptik bisiklete binebilir veya hızlı bir https://www.saglikoji.com/hipertansiyon-kalp-icin-buyuk-risk/