Bir Taraftan bayram sevincinin, başka bir yandan da kurban vecibesini yerine getirmenin dinamitı ve telaşı içinde olduğumuz bugünlerde, dokumalabilecek en küçük bir yerılgı Kurban Bayramının sağlamlıksıznede geçirilmesine neden olabilir. Yukarı kaldırdığınız bacağınızla sürekli tekme atın ve 1 zaman boyunca hareketi tekrarlayın. Yalnız ardından diğer bacağa geçerek hareketi aynı şekil... https://www.saglikoji.com/yuruyusten-en-tesirli-yarar-sagmalanin-9-yolu/