계속 유지 다리를 부드럽게 발 엉덩이 너비로 제외 훨씬 더 나은 균형 (당신은 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 피할 수 없음). 할 수 있습니다 반대 손바닥로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 좌우로 흔들리고 있습니다.|요가 백 그리고 하나: 기본요가는 영적인 절차와 방법 지성, 시스템 및 정신을 통합하는 https://en-web-directory.com/listings12761649/%EC%95%84%EB%AC%B4%EB%8F%84-%EC%A0%9C%EC%95%88-%ED%95%98%EC%A7%80-%EC%95%8A%EB%8A%94-%EC%95%84%EA%B8%B0-%EA%B0%80%EC%8A%A4-%EB%A7%88%EC%82%AC%EC%A7%80%EC%97%90-%EA%B4%80%ED%95%9C-%EC%82%AC%EC%8B%A4