유지 다리를 조심스럽게 피트 엉덩이 너비로 제외 더 나은 균형 (당신은 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 필요하지 않음). 할 수 있습니다 역방향 손로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 뒤로 흔들리고 있습니다.|요가 101: 기본요가는 영적인 전술와 전술의 무제한 수집입니다. 뇌, 체격 및 정신을 통합하는 대상 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 또는 https://tealbookmarks.com/story17442568/%EC%95%88%EB%A7%88-%EB%8F%84%EC%8B%9C-%EB%8F%99%EA%B5%B4%EC%9D%98-2%EB%B6%84-%EA%B7%9C%EC%B9%99